MENUJU TITIK NOL

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

“Jagalah hati, jangan kau nodai, jagalah hati lentera hidup ini. “

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

BERITA ini sungguh mengejutkan. Seorang teman mengabarkan ayahnya terserang stroke. Mengejutkan, karena dia seorang dokter, yang tentunya paham dengan kesehatan. Pengalaman dan pengetahuan, dia terfokus betul soal `do’s and don’ts’ dalam segala hal yang terkait soal kesehatan. Lain dari itu, dia memiliki gaya hidup yang sederhana. Namun, apa mau dikata, Pak Dokter ini terserang stroke.

Stroke adalah tersumbatnya aliran darah secara akut alias mendadak, biasanya disebabkan gumpalan darah. Stroke merupakan penyebab kematian nomor tiga, setelah penyakit jantung dan kanker, namun merupakan penyebab kecacatan nomor satu. Awalnya memang penderitanya kebanyakan kaum tua.

Namun belakangan ini, kita sering mendengar penderitanya pun datang dari kalangan muda. Intinya sih, mau tua atau masih muda, kalau sudah terjadi penyumbatan gumpalan darah yang menyebabkan pembuluh sobek atau terjadinya infeksi vaskuler, ya sok atuhlah, stroke pun datang menghampiri.

Penyebab stroke antara lain karena kebiasaan merokok, tekanan darah tinggi, dan kegemukan. Satu pemicu utamanya adalah gaya hidup yang tidak sehat, umumnya penderita tidak mengontrol makanan yang masuk ke dalam tubuh. Lama-lama, makanan yang uenak tenan itu malah menjadi biang penyakit. Sret, satu urat tersumbat, stroke pun datang.

Sekarang balik lagi pada kisah Pak Dokter. Semua gaya hidup sudah dijalani. Dia tidak memiliki korek api yang dipakainya untuk merokok. Penyakit pun, no way. Dalam soal makanan pun, ia selalu memilih makanan yang baik dan sehat. Olah raga pun ia lakukan dalam seminggu, walau tidak terlalu rutin.

Lantas apa yang menyebabkan ia terkena stroke? Secara medis tak ditemukan tanda-tanda penyulut penyakit itu. Akhirnya muncul cerita ini. Sang teman menjelaskan sebab musababnya.

Menurutnya, ayahnya sering kali menyimpan berbagai masalah yang ada di dalam hati. Ayahnya sering kali merasa jengkel dan dongkol dalam beberapa masalah, termasuk masalah sepele. Atau ia sering kali merasa sakit hati. Hal itu ia simpan sendiri di dalam hati. Tanpa disadari, perlahan-lahan kebiasaan ini berbuah petaka. Rupanya, inilah yang menyebabkan ayahnya mengalami penyempitan pembuluh darah di otak.

Tidak ikhlas? Mungkin itu kata yang paling tepat. Sebuah keadaan yang tidak sesuai dengan keinginan kita, memang seringkali menyebalkan dan sangat mengganggu. Kekalahan atau kegagalan, dan juga kehilangan, merupakan hal yang amat sulit untuk diterima. Akibatnya, kita pun berada dalam keadaan yang tidak stabil antara menerima dan menolak.

Nah, bila menerima, artinya kita ikhlas. Sebaliknya, bila tidak, dia akan bersemayam di dalam hati. Tanpa terasa, dada pun terasa sesak. Itulah yang kita rasakan saat pacar memutuskan hubungan tanpa sebab, dus, malah tahu-tahu menikah dengan orang lain, atau mendapati pasangan berselingkuh, meski semua yang terbaik sudah kita berikan. Ataupun kita yang ujug-ujug diisukan selingkuh padahal tidak sedikitpun terbersit pikiran kearah it namun justru isu/fitnah tersebut merebak (dan diketahui tanpa klarifikasi) di lingkungan sekitar kita.

Memang, untuk mengikhlaskan semua kekalahan, kegagalan atau kehilangan, bukanlah pekerjaan mudah. Bila dunia ini sepenuhnya dapat ikhlas dalam segala persoalan, pasti tidak pernah akan ada perang yang memakan ribuan atau jutaan korban jiwa. Bila semua orang ikhlas, tentu tidak pernah ada yang namanya ilmu santet, teluh, guna-guna, pun sejenisnya.

Riset pun menjelaskan bahwa satu kunci menuju hidup bahagia ialah menjaga hati agar selalu terbebas dari rasa kebencian, rasa Ego/keakuan,dendam. Dan, bersihkan pikiran dari segala kekawatiran,kecemasan, dan curiga terhadap orang lain. Jadi, belajarlah untuk menerima segala sesuatunya dengan hati yang lapang, dengan ikhlas.

(Masih sulit? Pergilah ke hutan, berteriaklah di sana. Keluarkan segala kecewa di hati. Tak kan ada yang terganggu. Kalau kejauhan, masuklah ke kamar mandi. Lalu tutup pintu. Tapi awas, jangan sampai tetangga tahu-tahu terbangun kaget dikira ada maling beneran atau kucing garong. Atau pergilah berenang, di dalam air, luapkan tangis. Di kubangan air, takkan pernah ada yang menduga bahwa Anda tengah menangis.)

Profesor Jeffrey Lohr, dari William Fulbright College of Arts and Sciences, menjelaskan bahwa berteriak memberikan sensasi pengendoran otot yang tegang karena kondisi stres. Sedangkan Dr. William Frey, dari University of Minnesota, menemukan bahwa menangis terbukti dapat membuat seseorang merasa lebih baik. Karena air mata yang keluar berfungsi melepaskan ketegangan saraf pada tubuh. Asal tentu saja bukan air mata buaya (seperti pura-pura menangis saat membaca doa permintaan maaf untuk mengelabui orang supaya dikira TULUS meminta maaf).

Itu kalau Anda kesulitan mengeluarkan segala kekecewaan di dalam hati.

Kembali lagi soal ikhlas. Lalu bagaimanakah agar kita bisa sepenuhnya ikhlas? Tanyalah dalam hati. Ikhlas sejatinya kondisi perasaan di dalam hati. Karena itu belajar ikhlas juga berarti belajar melihat dengan hati, mendengar dengan hati, dan tentunya, mengikuti kata hati.

Menurut Erbe Sentanu, penulis buku ‘Quantum Ikhlas‘, dalam kondisi ikhlas, otak memproduksi hormon serotonin dan endorfin yang menyebabkan seseorang merasa nyaman, tenang, dan bahagia. Dalam zona ikhlas, bertebaranlah berbagai energi positif: rasa syukur, sabar, juga termasuk fokus. Kita pun tiba-tiba merasa penuh tenaga. Energi ikhlas ini lalu menyebar ke setiap bagian tubuh.

Erbe Sentanu sendiri mempunyai kisah mengenai keikhlasan. Setelah enam tahun menikah, Erbe divonis dokter mengalami aspermatozoa. Suatu kondisi seseorang tidak akan dapat memiliki keturunan. Awalnya Erbe terkejut, tetapi ia ikhlas. Dalam penyerahan diri kepada Tuhan, Erbe membayangkan suatu hari nanti ia akan dikaruniai buah hati. Hingga suatu hari ia melakukan uji kualitas sperma. ”Tidak mungkin. Dari nol persen spermatozoa menjadi tiga puluh persen dalam tiga minggu? Tidak mungkin!” seru sang dokter terkaget-kaget ketika membaca hasil laboratorium. Kini Erbe memiliki putra bernama Shankara Premaswara saudara angkat dari Shankara Changka Mudra.

Pada akhirnya, ikhlas merupakan kata kunci untuk hidup sehat. Untuk menuju kestabilan hati, manusia memang perlu katup pelepas. Berteriak dan menangis merupakan satu jalan keluarnya. Setelah letih, hati dan kepala biasanya akan berkompromi. Mudah-mudahan, keikhlasan untuk melepas kekalahan dan kehilangan, yang akan kita peroleh. Agar hati menjadi netral dan bersih, seperti sebuah speedometer, pada akhirnya, ia kembali ke titik nol. Semoga. (271008)

Tersaji dan terucap doa :

Ya Tuhan yang Mahaesa, Ya Guru saya Sejati…
Saya MINTA MAAF ATAS SEMUA KESALAHAN-KESALAHAN saya…baik sengaja maupun tidak saya sengaja.
Saya mohon pimpinan, tuntunan dan perlindungan..

Ya Tuhan yang Mahaesa, Ya Guru saya Sejati…
Saya mohon restuMU, KekuatanMU, serta BantuanMU…
Saya mohon agar orang-orang yang membaca tulisan ini dapat membuka hati mereka untuk dengan TULUS menyadari dan mengakui semua kesalahan-kesalahannya untuk TIDAK DIULANGI LAGI, dan agar hati mereka dapat terbuka untuk menerima ENERGI KASIH SAYANG-MU yang maha tinggi.

Semoga Bermanfaat bagi yang memerlukan….

Love and Lights,

MDS

 

 

Tersenyumlah Pada Diri Sendiri

Thanks to GOD
Thanks to my Higher Self

 

Salah satu hal yang membantu kita menerima diri sendiri adalah dengan menghargai diri sendiri. Pandangan jelek terhadap diri sendiri, baik beralasan maupun tidak, sedikit banyak akan tercermin dalam sikap terhadap orang-orang disekitar kita. Misalnya, jika kita merasa tersiksa karena kita merasakan suatu kekurangan, rasa penyesalan itu akan tertumpuk dalam hati kita, yang kemudian tersalurkan dalam bentuk sikap permusuhan terhadap dunia luar. Sebaliknya jika kita belajar untuk menghargai dan bersikap ramah pada diri sendiri, maka sedikit banyak akan bisa menambah cinta kita kepada orang lain.

Bila kita tak sanggup memecahkan persoalan-persoalan kita diri sendiri, kita mulai membenci oranglain. Hasilnya adalah bisa dikatakan sebagai lingkaran setan yang akan menghancurkan diri sendiri, yaitu : “BENCI DIRI SENDIRI, BENCI ORANG LAIN, AKIBATNYA DIBENCI JUGA OLEH ORANG LAIN”,kita semua menghargai diri kita sendiri, dominant atau tidak, pd atau tidak pd, pintar atau tidak pintar,Sukses atau Gagal kita harus menghargai diri kita sendiri. Kalau kitak menghargai diri sendiri, bagaimana orang mau menghargai kita?
 
Kita diajar untuk memberikan senyum pada orang lain. Namun, sepertinya tak banyak orang belajar tersenyum pada dirinya sendiri. Mengapa anda tak memulainya? Ambillah cermin yang cukup besar. Bercerminlah tidak terlalujauh atau terlalu dekat. Carilah jarak agar anda dapat melihat seluruh
wajah anda dengan baik. Kemudian, tersenyumlah. Berikan senyum terbaik anda padadiri anda sendiri.

Perhatikan seluruh lengkung bibir, penampakan gigi,kerut di sudut mata, garis pipi, desir rambut dekat telinga dan jangan lupa cahaya yang terpancar dari bola mata serta air muka berseri-seri yang mengalir dari seluruh gerak senyum anda. Tersenyumlah sedemikian rupa
sehingga anda bisa menerima bahwa senyum anda telah menghibur diri anda sendiri.

Ini bukan berlatih agar tampak cantik, tampan atau menarik. Sama sekali bukan.Ini adalah bagaimana anda bisa menerima dan berdamai dengan diri anda sendiri. Bila anda tidak mampu bersahabat dengan senyum anda sendiri,bagaimana senyum anda bisa menyejukkan orang lain? Dengan menghargai diri sendiri, kita bisa mendapatkan banyak keuntungan baik untuk diri sendiri maupun untuk orang-orang di sekitar kita.

Jika kita bisa menghargai diri sendiri, kita dapat memandang diri secara positif. Apabila kita memiliki pandangan positif, kita bisa melihat kelemahan kita sebagai suatu kesempatan memperbaiki dan mengembangkan diri. Kita juga melihat kekuatan kita sebagai anugerah yang dapat kita manfaatkan untuk berbagi dengan orang-orang di sekitar kita. Dengan demikian, kita bisa membuat diri kita berharga dan berguna bagi lingkungan kita dan orang-orang di sekitar kita.

Bagaimana cara menghargai diri sendiri :

1. Kenali Diri sendiri

Mengenali diri merupakan bagian tersulit dalam proses menghargai diri. Mengenali diri merupakan sebuah proses yang menuntut kejujuran kita dalam melihat dan mengevaluasi diri. Hanya dengan kejujuran inilah kita bisa mengidentifikasi keunggulan kita dan hal-hal dalam diri kita yang masih perlu kita perbaiki ataupun kembangkan lebih lanjut.
Dengan mengenal diri kita dengan baik, kita bisa memilih strategi terbaik untuk berinteraksi dan bekerja sama dengan orang lain. Jika kita telah mengenal diri dengan baik, kita bisa memahami kekuatan kita yang bisa kita “bagikan” kepada orang lain. Kita juga bisa memahami apa yang bisa kita pelajari dari orang lain.

2: Menghargai Diri sebagai Ciptaan Tuhan

Menghargai diri sebagai ciptaan Tuhan membuat kita tetap rendah hati walaupun telah diberi kesempatan menikmati banyak kesuksesan. Menghargai diri sebagai ciptaan Tuhan juga dapat membuat kita lebih tegar dalam menyikapi kelemahan kita. Semua ciptaan Tuhan adalah sempurna menurut fungsi dan tanggung jawab yang kita emban dalam hidup ini.
Kita tidak perlu meratapi diri dalam menghadapi kelemahan yang tidak bisa diperbaiki. Kelemahan ini membuat kita mendapat kesempatan melihat hal-hal lain yang bisa kita lakukan bukan terpaku pada hal-hal yang tidak bisa kita lakukan lagi.

3. Sadari bahwa kita ini unik

Yakinlah bawwa diri kita adalah unik dan tidak ada yang bisa menduplikasi dari keunikan kita.
Dari jumlah manusia yang milyar angkanya , tidak ada yang seperti kita sebelum kita hadir di dunia ini, dan tidak ada yang seperti kita pada saat kita ada didunia ini, lebih lagi di masa akan datang tidak akan ada yang bergerak, berbicara dan berpikir sama persis seperti kita.

 4: Atasi Kelemahan Anda

langkah yang satu ini sering kali sulit kita lakukan. Kita seringkali tidak mau mengakui kelemahan kita. Kita sering kali mengandalkan penilaian orang lain semata terhadap kelemahan kita. Padahal sebenarnya jika kita jujur, kitalah orang yang seharusnya lebih tahu kelemahan kita sendiri.
Jika kita jujur, kita mungkin mendapatkan bahwa kelemahan kita mungkin saja bukan kelemahan, tetapi kesalahan yang kita lakukan: kebiasaan buruk (misalnya: kebiasaan menunda pekerjaan, kebiasaan melakukan terlalu banyak pekerjaan dalam kurun waktu tertentu; sikap negatif (misalnya: lupa berterima kasih pada orang-orang yang telah banyak membantu, lebih suka melakukan segala sesuatu sendiri tanpa melibatkan orang lain); atau cara pandang yang salah terhadap kesuksesan dan strategi untuk meraih sukses yang memunculkan rasa iri dan ketidak-siapan untuk menerima keberhasilan orang lain dan EGO untuk mampu menerima kesalahan dan kekurangan diri.

5: Kembangkan Diri Anda

Setelah kita mampu mengidentifikasi kelemahan dan kekuatan kita, kita perlu membiarkan diri kita dibentuk menjadi lebih baik. Dalam hal ini kita tidak bisa melakukannya sendirian.
Selain berusaha, kita perlu juga mengandalkan Sang Pencipta untuk membantu usaha pengembangan diri kita.

Bagaimana jadinya kalau kita tidak bisa menilai diri sendiri dan menghargai diri kita sendiri. Kita layak kok mendapat sesuatu dari apa yang sudah kita lakukan. Anggap saja itu adalah pekerjaan dan kita dibayar atas apa yang udah kita kerjakan  Salah satu jalan untuk belajar menghargai kontribusi diri sendiri.

Dan  faktor  penting untuk menemukan kebahagiaan adalah berdamai dengan diri anda sendiri. Jika pandangan anda terhadap diri sendiri sehat, anda akan lebih kuat dalam menghadapi tantangan apapun dari dunia luar yang ditujukan kepada anda. Jika anda mempunyai gambar diri yang rendah, hal pertama yang perlu anda sadari adalah anda tidak bisa terus bergantung kepada orang lain untuk memberi arti pada keberadaan anda, serta dalam melakukan pergaulan dengan sesama.

Kita juga perlu belajar dari orang lain yang bisa menjadi teladan kita, dan bekerja sama dengan orang lain yang memiliki pengalaman dan pengetahuan yang lebih dalam dari kita. Jadi kuncinya adalah kerendahan hati untuk meminta bantuan orang lain untuk pengembangan diri kita.
Langkah pertama untuk sukses adalah menghargai diri sendiri. Hanya dengan demikianlah kita bisa mengetahui bagaimana menghargai orang lain.

Satu-satunya orang yang akan menghabiskan seluruh hidup bersama anda adalah diri anda sendiri, jadi jika anda ingin bahagia seumur hidup anda, waktu anda untuk berdamai dengan diri sendiri adalah saat ini.

Dan Tersenyum pada diri sendiri, sudahkah anda tersenyum untuk diri anda sendiri?

BATUK – JANGAN DISEPELEKAN!!!

Tahukan anda bahwa Batuk merupakan penyakit yang termasuk dalam lima keluhan yang paling besar/sering terjadi? Begitu seringnya gejala batuk ini hingga sering juga dianggap normal, terutama pada perokok. Namun, batuk jangan diangga sepele jika sudah berlebihan dan mengganggu. Siapa sih yang mau terbangun malam-malam karena gangguan batuk?

Batuk merupakan mekanisme pertahanan tubuh untuk melindungi paru-paru agar jalan nafas tetap bersih dari benda-benda asing. Saat batu, itu reaksi tubuh untuk tetapmempertahankan diri agar kondisi tetap stabil bila ada gangguan dari luar.

Rangsangan penyebab batuk dapat berasal dari lingkungan maupun penyakit. Jika penyebabnya dari lingkungan, maka batuk yang terjadi adalah refleks mekanisme pertahanan tubuh, misalnya tersedak makanan atau cairan, iritasi asap rokok atau kendaraan bermotor, suhu dingin atau paas.

Penyebab lainnya adalah penyakit yang berasal dari paru maupun luar paru. Penyakit paru yang menyebabkan batuk adalah infeksi (bronkitis, pneumonia, tuberkulosis), alergi (asma, reaksi alergik sistematik), dan tumor. Sedangkan penyakit luar parupenyebabnya adalah kelainan lambung seperti refluks gastroesophageal, kelainan jantung, pemakaian obat-obatan jantung, kelainan telinga dan gangguan emosi.

Mekanisme batuk terdiri atas empat fase, yakni iritasi, inspirasi, kompresi, dan ekspulsi.

Fase Iritasi, glotis secara refleks terbuka akibat kontraksi otot. Inspirasi terjadi (secara cepat dal dalam) hingga udara dalam jumlah besar dihirup msuk ke paru-paru. Sedangkan fase Kompresi dimulai dengan menutupnya glotis, otot-otot interkostal dan abdominal berkontraksi hingga tekanan rongga dada menjadi tinggi sekali.

Pada fase terakhir, yakni ekspulasi, glotis membuka secara tiba-tiba sehingga terjadi pengeluaran udara dala jumlah besar berkecepatan tinggi, disertai pengeluaran benda asing atau lendir dari saluran nafas.

DUA GOLONGAN

Secara teknis batuk dibedakan dalam dua golongan. Ada batuk kering yang tak disertai pengeluaran lendir atau hanya sedikit lendir yang keluar. Adapula batuk berlendir atau batuk produktif. Pada batuk produktif, banyak lendir yang dikeluarkan saat batuk.

 Saat batuk kering menyerang, penderita akan sangat terganggu dan merasa sakit saat batuk, sehingga diperlukan obat untuk menekan batuknya. Obat yang dianjurkan untuk jenis batuk kering adalah obat antitusif. Sedangkan untuk batuk berlendir, disarankan pemberian obat batuk expektoran, yang merangsang pengeluaran lendir dan bahan iritan lainnya dari saluran nafas. Jika btuk tidak menghilang setelah tiga minggu, sebaiknya kunjungi rumah sakituntuk melihat kemungkinan adanya penyakt tuberkulosis, kanker paru, atau penyakit lainnya.

Jadi, JANGAN SEPELEKAN BATUK ANDA……

PERKAWINAN SESAMA JENIS DI TABANAN – BALI

Perkawinan sesama jenisberlangsung di Tabanan, Bali, tepatnya di Desa Pupuan Sawah, Kecamatan Pupuan, Kabupaten Tabanan, Bali.

Acara Perkawinan tersebut dilangsungkan pada hari Rabu tanggal 15 Oktober 2008.

Pasangan yang menikah tersebut adalah warga asing asal Belanda, bernama Hendricus Deijkers dan Christianus Huijbregts.

Perkawinan tersebut dilaksanakan sesuai tata cara Hindu.

Barangkali ini merupakan kalipertama di Bali atau baragkali di dunia kawin sesama jenis secara Hindu. 

Dalam prosesi pernikahan yang dihadiri puluhan warga, pemangku juga menuliskan simbol huruf di bagian lidah mereka dengan batang dupa yang ujungnya masih menyala.

Pasangan yang kelihatan sangat bahagia ini juga menunjukkan sertifikat “Suddi Wadani” yang dikeluarkan oleh PHDI (Parisada Hindu Dharma Indonesia) Kecamatan Selemadeg, Tabanan.

Masuki Kondisi Relaksasi Lebih Cepat

 

Hilangkan ketegangan.

Ketegengan adalah musuh terbesar dalam memprogram pikiran. Untuk menghilangkan ketegangan pusatkan pikiran pada bagian-bagian tubuh tertentu, seperti pada kulit kepala, dahi, mata, pipi, mulut dan lain sebagainya. Rasakan bagian-bagian tubuh tersebut rileks dan bebas dari rasa tegang. Pusatkan pikiran pada bagian-bagian tersebut sekurang-kurangnyanya 5 – 15 detik. Bebaskan pikiran dari pikiran-pikiran yang tidak perlu. Yakinlah dengan sepenuhnya bawah Anda benar-benar rileks.

Tutup Mata.

Menutup mata adalah hal yang sangat dianjurkan dalam memprogram pikiran, karena dengan menutup mata sekitar 80% akan menghilangkan pengaruh luar yang mungkin akan menggaggun kosentrasi Anda.

Posisi Bola Mata.

Menempatkan posisi mata yang benar akan akan membawa Anda dalam kondisi pikiran tertentu. Ketika Anda memandang sesuatu bagain dari otak Anda akan dirangsang. Itulah sebabnya mengapa banyak orang memandang sesuatu apabila ia sedang berusaha untuk menyelesaikan masalah atau mengingat sesuatu. Tutup Mata Anda, gerakan bola mata Anda keatas. Pertahankan posisi ini. Posisi bola mata seperti ini adalah posisi pada saat kita tidur. Dengan menggerakan bola mata keatas pada keadaan mata tetutup, otak akan dipicu untuk memproduksi gelombang Alfa. Gelombang Alfa ini sangat diperlukan dalam pemrograman pikiran.

Menghitung Mundur.

Menghitung mundur dapat Anda lakukan mulai dari 50 atau 100, hal ini sangat berguna untuk memfokuskan pikiran Anda dan membantu Anda ke kondisi rileks. Sangat direkomendasikan, pada saat Anda menghitung mundur bayangkan angka tersebut mengapung dalam ruang tiga dimensi. Tambahkanlah pernyataan-pernyataan pada saat Anda menghitung seperti, … “ Sepuluh, dalam setiap hitungan mundur aku bertambah rileks dan santai ” , “ Sembilan, … Aku bertambah rileks dan santai ” , seterusnya… Pilih pernyataan yang memancing emosi Anda.

Bayangkan sesuatu yang Menyenangkan.

Membayangkan sesuatu yang membuat Anda merasa santai dan damai adalah salah satu point terpenting untuk memprogram pikiran Anda. Bayangkanlah tempat yang paling nyaman bagi Anda, misalnya tempat tidur, pantai, puncak dan lain sebagainya. Bayangkan seolah-olah Anda benar- benar berada disana. Dengan membayangkan hal tersebut emosi Anda akan dibawa kekondisi sesuai dengan apa yang Anda bayangkan. Bernapafas melalui Abdomen. Bernafas melalui Abdomen akan membawa Anda lebih cepat kekondisi rileks dan santai.

VISUALISASI

Bila kita menginginkan sesuatu maka pikiran bawah sadar akan menggambarkan apa yang didambakan itu. Dengan cara memvisualisasikan impian terlebih dahulu, terciptalah banyak sekali karya-karya spektakuler di dunia ini. Marcus Aurelius Antonius, seorang kaisar Romawi jaman dahulu mengatakan, “ A man ’ s life is what his thought make of it – Kehidupan manusia ialah bagaimana mereka memikirkannya. ”

Sesuatu yang selalu divisualisasikan manusia akan mudah terekam dalam pikiran bawah sadar. Lalu muncul kekuatan pikiran tersebut, yang berperan sebagai penghubung antara jiwa dengan tubuh. Sehingga tubuhpun bereaksi dengan mengerahkan seluruh potensi yang sebelumnya tidak pernah digunakan, dalam bentuk kreatifitas atau tindakan. Memvisualisasikan impian memungkinkan seluruh impian tercapai oleh pikiran bawah sadar.

Tuhan Yang Maha Esa menganugerahkan potensi yang sama besar kepada manusia. Tidak ada ruginya membayangkan betapa berpotensinya diri kita untuk mencapai impian-impian. Berikut ini beberapa langkah dalam memvisualisasikan impian, yaitu:

1. Relaksasi

2. Mendefinisikan impian. Mendefinisikan impian artinya memberikan batasan atau standar akan impian yang hendak dicapai. Kemudian, gambarkanlah semua impian seolah-olah Anda sudah sepatutnya meraih impian tersebut. Meskipun tindakan ini terkesan sederhana, tetapi dari gambaran impian itulah kita akan mencoba berbuat sesuatu untuk melakukan perubahan dan akhirnya dapat meraih cita-cita.

3. Menentukan target waktu. Dambakan impian itu terwujud sesuai target yang telah ditentukan, sebab impian tanpa target waktu hanya akan menjadi mimpi sesaat. Impian dengan target waktu akan menggerakkan kesadaran untuk tidak segan- segan melakukan perubahan. Maka mulailah dari sekarang, Be the best, do the best, and then let God take care the rest – Jadilah yang terbaik, lakukan yang terbaik, biarlah Tuhan yang menentukan. Potensi yang kita miliki kelihatannya sangat sayang jika tidak dioptimalkan.

4. Melakukan berulang-ulang Melakukan ulangan artinya mengkondisikan diri kita untuk lebih sering ingat akan impian kita. Jika sering ingat, maka perlahan-lahan impian itu akan tertanam di alam pikiran bawah sadar. Bila pesan sudah diterima oleh SCM (sub-conscience mind), maka dia akan menggerakkan diri kita untuk menciptakan keputusan atau menjadikan kita lebih kreatif. Jika impian lebih sering diimajinasikan ternyata dapat melipatgandakan kekuatan dari pikiran bawah sadar. Imajinasi yang diulang-ulang ini akan secara tidak langsung merangsang ilusi akan kenyataan yang luar biasa tentang potensi kita sebagai umat manusia. Sehingga diri kita akan berusaha keras mencapai impian yang divisualisasikan. Begitulah seterusnya kekuatan pikiran bawah sadar bekerja dan dibangkitkan, hingga perubahan besar terjadi dalam diri kita pada suatu waktu.

Autosugesti

Keinginan-keinginan kita merupakan informasi penting untuk pikiran bawah sadar. Sebab keinginan yang terekam kuat dalam pikiran bawah sadar sangat besar dapat menjadi daya dorong yang akan menggerakkan diri kita untuk berbuat sesuatu yang luar biasa. Keinginan yang sangat besar dan terekam dalam pikiran bawah sadar itulah yang dinamakan autosuggestion.

Autosuggestion seharusnya dilakukan dengan penuh rasa percaya, melibatkan emosi dalam diri, dilakukan penuh konsentrasi terhadap obyek yang positif, dan berulang-ulang. Selanjutnya, pikiran bawah sadar inilah yang akan mendikte gerak-gerik tubuh kita. Kekuatan yang ditimbulkan oleh pikiran bawah sadar itu sangat dahsyat entah digunakan untuk melakukan perbuatan buruk atau baik. Kadangkala niat untuk melakukan sesuatu secara otomatis muncul dari pikiran bawah sadar.

Autosuggestion akan mengetuk kesadaran (heartknock). Karena dilakukan berulang-ulang dan rutin, suatu ketika kata-kata tersebut akan menembus pikiran bawah sadar. Lalu pikiran bawah sadar itupun memompa semangat. Energi itu dapat dimanfaatkan untuk mewujudkan impian hidup kita.

Mungkin kegiatan autosuggestion ini akan dianggap aneh oleh orang lain. Tetapi itulah salah satu cara untuk mengubah diri dari dalam. Biasakan mendengar pola pikir positif dan melakukan kebiasaan-kebiasaan yang konstruktif. Jadi jangan ragu untuk melakukan budaya-budaya yang potensial, menumbuhkan optimisme dan kreatifitas.

“Kunci sukses agar sugesti ataupun auto sugesti bekerja dengan baik maka, katakanlah, dengangarkan, dan percaya, berpendirian dan penuh harapan. Dalam pengulangan sugesti akan lebih efektif apabila kata- kata tersebut mempunyai arti tersendiri bagi Anda. ”

Beberapa langka agar sugesti lebih efektif

1. Relaksasi

2. Gunakan kalimat positif. Sugesti hendaknya menggambarkan apa yang Anda inginkan buan apa yang Anda tidak ingingkan. Gunakan “ Aku percaca diri dan tegas ” jangan gunakan “ Aku bukan pemalu ” . Pikiran bawah sadar tidak dapat memproses pernyataan negatif, hindarkan menggunakan kata “ tidak ” dalam sugesti Anda.

3. Percaya dengan apa yang didengar dan dilihat (Visualisasi). Beberapa fakta membuktikan dengan mempercayai apa yang disugestikan akan mempercepat proses realisasi sugesti tersebut, apabila Anda mengalami kesulitan dalam mempercayai sugesti tersebut berpura- puralah Anda percaya, yakinkan diri Anda. Ulang secara terus menerus sampai memberikan sensasi bagi diri Anda, sampai Anda mempercainya.

4. Buat sesederhana mungkin. Jangan gunakan kata yang bertele-tele. Sugesti akan lebih efektif apabila Anda menggunakan kata-kata yang pendek dan mudah untuk diucapkan. Buatlah sugesti tersebut tidak melebihi 2 atau 3 kalimat.

5. Gunawan penunjuk waktu sekarang. Jangan pernah menggunakan kata “ akan ” , apabila hal ini Anda lakukan maka keinginan Anda dalam sugesti tersebut akan terus berada dimasa depan. Ulanglah sugesti Anda sesering mungkin. Berhati-hatilah, jangan sampai dalam pengulangan sugesti menimbulkan makna yang berbeda dari harapan Anda.

6. Berirama. Usahakan pengulangan sugesti selaras dengan keluar masuknya udara dalam paru-paru Anda. Jika Anda menggunakan pola gelombang otak Self-hypnosis selaraskan sugesti Anda dengan beat suara yang sedang didengar.

7. Bersifat pribadi. Sugesti yang Anda buat adalah kebenaran bagi bagi Anda, hal ini akan lebih efektif.

 

 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

THE MAIN CAUSES OF LIVER DAMAGE – PENYEBAB UTAMA KERUSAKAN HATI

1. Tidur terlalu larut dan bang un terlalu siang adalah penyebab utama.

2. Tidak buang air kecil di pagi hari.

3. Makan terlalu banyak.

4. Tidak sarapan.

5. Mengonsumsi terlalu banyak obat.